Cara Sederhana Cegah Nyeri Punggung dengan Rutin Jalan Kaki

Liputan6.com, Jakarta - Nyeri punggung bawah adalah salah satu keluhan kesehatan paling umum di dunia. Di Amerika Serikat saja, kondisi ini menjadi alasan utama banyak orang bolak-balik ke dokter, kehilangan hari kerja, bahkan mengalami penurunan kualitas hidup.

Kabar baiknya, studi terbaru menunjukkan bahwa solusi sederhana seperti jalan kaki setiap hari dapat menjadi cara signifikan menurunkan risiko terkena nyeri punggung bawah — tentu dengan beberapa syarat.

Berjalan Kaki Bisa Cegah Nyeri Punggung

Penelitian dari Universitas Sains dan Teknologi Norwegia menganalisis data lebih dari 11.000 orang dewasa berusia di atas 20 tahun yang tidak memiliki riwayat nyeri punggung kronis.

Selama satu minggu, peserta diminta memakai pelacak aktivitas untuk me...