10 Tips Cepat Tidur yang Terbukti Efektif untuk Kualitas Tidur Lebih Baik

2 days ago 8

informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Liputan6.com, Jakarta - Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk kesehatan fisik dan mental yang optimal. Namun, banyak orang mengalami kesulitan untuk tidur dengan nyenyak.

Pakar tidur Charlene Gamaldo dari Johns Hopkins Center for Sleep di Johns Hopkins Howard County Medical Center mengatakan, setiap orang harus memiliki durasi tidur 7 hingga 8 jam per malam agar merasa segar dan bugar.

"Jika tidak, Anda akan merasa lelah sepanjang minggu," jelas Charlene, dikutip dari laman Hopkins Medicine.

Dia juga menyoroti kecenderungan individu untuk mencoba mengejar ketertinggalan tidur di akhir pekan untuk membayar "utang tidur" yang terkumpul selama seminggu.

"Meskipun ini dapat membantu, satu akhir pekan dengan tidur tambahan tidaklah cukup untuk mem...

Read Entire Article