5 Manfaat Jalan Kaki, Kebiasaan Kecil yang Berdampak Besar untuk Kesehatan Jiwa dan Raga

Liputan6.com, Jakarta Terlepas dari usia atau tingkat kebugaran, berjalan kaki bisa menjadi aktivitas sederhana yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

“Berjalan kaki adalah olahraga yang mudah dilakukan dan memberikan banyak manfaat dengan risiko cedera atau kematian yang sangat kecil,” ujar Adam Mills, M.S.E.d., R.C.E.P., ahli fisiologi olahraga bersertifikat dan pelatih bersepeda di Source Endurance.

Bahkan, aktivitas ini juga menjadi pilihan utama bagi pakar kebugaran ternama, Denise Austin, yang menyebut jalan kaki sebagai “sumber utama kardionya.”

Namun, seberapa besar manfaat jalan kaki, dan bagaimana cara memulai kebiasaan sehat in...