9 Cara Mujarab Menurunkan Kolesterol Tanpa Minum Obat dan Diet Ketat, Wajib Dicoba!

Kualitas tidur, baik terlalu sedikit maupun terlalu banyak, dapat memengaruhi kesehatan, termasuk kadar kolesterol. Menurut WebMD, untuk jantung yang sehat, kadar kolesterol ideal bagi orang dewasa adalah:

1. Kolesterol total: di bawah 200 mg/dL
2. Kolesterol LDL (jahat): kurang dari 100 mg/dL, atau di bawah 70 mg/dL bagi penderita penyakit jantung/diabetes
3. Kolesterol HDL (baik): 40 mg/dL atau lebih tinggi untuk pria, 50 mg/dL atau lebih tinggi untuk wanita
4. Trigliserida: kurang dari 150 mg/dL

Kolesterol LDL tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebaliknya, kolesterol HDL membantu mengurangi LDL dan mencegah penyakit jantung. Trigliserida tinggi juga berkontribusi pada penumpukan plak di arteri.

Penelitian terhadap 2.800 orang dewasa menunjukkan bahwa merek...