Tips Tetap Sehat dan Bugar untuk Orang di Atas 50 Tahun Selepas Lebaran

Liputan6.com, Jakarta - Masyarakat usia di atas 50 tahun disarankan untuk berolahraga ringan guna mengimbangi pola makan tinggi lemak dan kalori ketika libur lebaran. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr Andhika Respati Sp.KO mengatakan, olahraga seperti bersepeda dan jalan kaki bisa dilakukan.

“Kalau (olahraga) low impact bisa pilih bersepeda atau berjalan kaki sih,” ujar dokter Andhika di Jakarta, Kamis, dilansir ANTARA.

Andhika juga menyarankan untuk melakukan olahraga yang disukai seperti renang atau berjalan di kolam renang sealam 30-60 menit. Hal itu bisa dilakukan 3 hingga 5 kali dalam sepekan.

Senada dengan Andhika, dokter spesialis penyakit dalam RS Cipto Mangunkusumo dr Faisal Parlindungan, Sp.Pd pun menyarankan agar masyarakat tetap berolahraga ...