Konsep Diet yang Tepat, Tidak Selalu Mengurangi atau Membatasi Makanan

Liputan6.com, Jakarta Ketika seseorang menyebut diet, banyak yang berpikir itu adalah tentang mengurangi atau membatasi makanan tertentu. Faktnya, tidak seperti itu. Lalu apa itu diet?

Diet adalah cara seseorang makan sesuai dengan kebutuhan yang bisa disesuaikan dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG), kondisi kesehatan tertentu misalnya mempunyai hipertensi atau diabetes, bisa juga hingga aktivitas fisik orang tersebut seperti disampaikan Dr Mirza HST Penggalih, S.Gz, M.PH, RD dari Departemen Gizi Kesehatan FKKMK UGM.

“Jadi, diet itu tidak melulu identik dengan mengurangi atau membatasi makanan. Tapi tetap disesuaikan," tutur Mirza.

Misalnya seorang atlet yang memiliki aktivitas fisik yang tinggi, pada orang dengan golongan ini dietnya justru dengan menambah asupan makanan.

Keseimbangan Energi

Mirza menuturkan prinsip diet adalah pada ke...